При длительном воздержании от обжорства в какой-то момент скорость вашей потери веса резко упадёт. Вы заметите, что за три последних дня вы сдвинулись лишь на килограмм, а то и вовсе остались на месте! В чём дело? Мы так не договаривались! Не пугайтесь. Это поправимо. Дело в том, что к диете, как и ко всему остальному, организм имеет свойство привыкать. То есть, его кормят мало, и он смирился с этим. Чёрт возьми! Что делать-то теперь? Ответ очевиден: надо создать более экстремальные условия для организма. Я знаю два способа:
1. Ужесточить диету. То есть, если вы питались фруктами — откажитесь от них; если вы пили соки — переходите на голую воду.
2. Подвергнуть себя физической нагрузке. Да посильнее. О взаимодействии спорта с диетой и об упражнениях, которые я рекомендую, прочитаете в следующей заметке.
Есть ещё вариант отучить организм обратно. То есть надо на несколько дней расширить границы дозволенного (только не переборщите с этим) и потом снова перейти на суровый режим.
1. Ужесточить диету. То есть, если вы питались фруктами — откажитесь от них; если вы пили соки — переходите на голую воду.
2. Подвергнуть себя физической нагрузке. Да посильнее. О взаимодействии спорта с диетой и об упражнениях, которые я рекомендую, прочитаете в следующей заметке.
Есть ещё вариант отучить организм обратно. То есть надо на несколько дней расширить границы дозволенного (только не переборщите с этим) и потом снова перейти на суровый режим.
Комментариев нет:
Отправить комментарий